جدول استخدام كلين 9
جدول استخدام كلين 9
جدول استخدام كلين 9 للتخلص من الوزن الزائد و السموم في الجسم
كلين 9 من فوريفر – Clean 9 هو نظام غذائي وبرنامج للتخلص من السموم ومساعدتك على إنقاص الوزن بسرعة.
تحظى الأنظمة الغذائية التي تعمل علي فقدان الوزن بسرعة بشعبية كبيرة.
ما هو نظام كلين 9 الغذائي؟
برنامج كلين 9 هو نظام للتنحيف والتخسيس للتخلص من السموم والوزن الزائد خلال تسعة أيام.
إنه يرنامج منخفض السعرات يركز على استخدام بدائل للوجبات ومكملات إنقاص الوزن .
هذا النظام الغذائي أنه يساعد على تطهير جسمك ويجعلك تشعر بأنك أخف وزنا ، وتبدو أفضل ، وفقدان الوزن في تسعة أيام فقط.
للبدء في برنامج كلين 9 تحتاج إلى شراء برنامج Clean 9 من شركة Forever Living أو أحد موزعيها.
مكونات برنامج فوريفر كلين 9:
- زجاجتان بسعة 1 لتر (34 أونصة) من Forever Aloe Vera Gel.
- مسحوق شراب بديل الوجبة One Forever Lite Ultra (15 حصة).
- مكمل غذائي وان فوريفر ثيرم (18 قرص).
- مكمل غذائي Forever Garcinia Plus (54 كبسولة هلامية).
- فوريفر فايبر (9 باكيتات).
- كوب خلط واحد.
- شريط قياس واحد.
- كتيب معلومات واحد، بما في ذلك خطة التمرين.
جدول استخدام كلين 9 بالتفصيل
ينقسم نظام كلين 9 الغذائي إلى ثلاثة أجزاء.
استخدام كلين 9 في اليوم الأول والثاني
- الإفطار: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus و 1/2 كوب (120 مل) من عصير الصبار مع كوب من الماء .
- وجبة خفيفة: 1 كيس من فوريفر فايبر مع الماء.
- الغداء: 2 كبسولة هلامية من الجارسينيا Garcinia Plus مع كوب (120 مل) من عصير الصبار مع كوب من الماء ، 1 قرص Forever Therm ومشروب بديل للوجبة (مع 1.25 كوب من الحليب منزوع الدسم).
- العشاء: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus ، 1/2 كوب من جل الصبار مع كوب من الماء.
- مساءً: 1/2 كوب جل الصبار مع كوب ماء.
استخدام كلين 9 في اليوم الثالي إلي اليوم الثامن
- الإفطار: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus ، 1/2 كوب من جل الصبار مع كوب من الماء ، 1 قرص Forever Therm ومشروب بديل للوجبة (مصنوع من 1.25 كوب من الحليب منزوع الدسم ).
- تجريب: متابعة الإفطار مع 30 دقيقة من التمارين المعتدلة الكثافة.
- وجبة خفيفة: 1 عصا فايبر مع الماء.
- الغداء: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus و 1 قرص Forever Therm و 1 مشروب بديل للوجبة (مصنوع من 1.25 كوب من الحليب منزوع الدسم).
- العشاء: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus ووجبة 600 سعرة حرارية. يمكن للرجال الحصول على 200 سعرة حرارية إضافية أو مشروب بديل للوجبات الإضافية.
استخدام كلين 9 في اليوم التاسع
- الإفطار: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus ، 1/2 كوب من جل الصبار مع كوب من الماء ، 1 قرص Forever Therm ومشروب بديل للوجبة (مصنوع من 1.25 كوب من الحليب منزوع الدسم)
- التمرين : تناول وجبة الإفطار مع 30 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة.
- وجبة خفيفة: 1 عصا فايبر مع الماء.
- الغداء: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus و 1 قرص Forever Therm ووجبة منخفضة السكر و 300 سعر حراري.
- العشاء: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus ووجبة 600 سعرة حرارية. يمكن للرجال الحصول على 200 سعرة حرارية إضافية أو مشروب بديل للوجبات الإضافية.
نصائح استعمال كلين 9 من فوريفر
- اشرب الكثير من الماء .
- تجنب المشروبات الغازية والغازية.
- تجنب استخدام الملح واستخدم الأعشاب والتوابل بدلاً من ذلك.
- تناول العديد من “الأطعمة المجانية” (انظر القسم التالي) كما تريد.
- قم بوزن نفسك في الأيام 1 و 3 و 6 و 9.
الحد الأدنى:يسمح اليوم الأول والثاني من نظام كلين 9 الغذائي بمشروبات الصبار والمكملات العشبية ومشروب بديل للوجبة. الأيام من 3 إلى 9 تسمح أيضًا بوجبة واحدة تحتوي على 600 سعرة حرارية في اليوم.
الأطعمة المسموح تناولها أثناء استعمال كلين 9
يسمح نظام كلين 9 الغذائي بتناول بعض الأطعمة بحرية مثل:
انواع الفاكهة المسموح بتناولها مع برنامج كلين 9
- المشمش و التفاح و التوت
- الكرز و العنب الأحمر أو الأرجواني
- جريب فروت و فاكهة الكيوي و البرتقال
- خوخ و إجاص و برقوق و الخوخ
- توت العليق و فراولة
انواع الخضروات المسموح بتناولها مع برنامج كلين 9
- الخرشوف و الجرجير و نبات الهليون و بروكلي و القرنبيط
- كرفس و خيار و باذنجان و البصل الأخضر و كرنب
- الكراث و خس (جميع الأصناف) و الفلفل (جميع الأصناف)
- البازلاء الثلوج و البازلاء السكر المفاجئة و فول الصويا
- سبانخ و الفصوليا الخضراء و طماطم
يجب أن تؤكل الخضراوات (ما عدا الخرشوف أو الصويا) نيئة أو مطبوخة بقليل من البخار وبدون زيت أو صلصة.
يمكنك الشراء من خلال المتجر او من خلال الواتس اب و الدفع عند الإستلام
لزيادرة موقع شركة فوريفر ليفينج الامريكية اضغط هنا – Forever Living Products
شكرا لزيارتكم متجر منتجات فوريفر في الخليج والشرق الأوسط
المراجع: healthline.com
